2020年の振り返りと2021年の目標（ちんちら・健康編）

こんにちは。社会人3年目・結婚3年目のちんちらです。

今日は2021年の目標（健康面）について書きたいと思います！

2020年は感染予防対策を徹底していたからでしょうか、一回も風邪をひきませんでした！2021年も手洗い、うがい、消毒を徹底し、元気に一年過ごしたいと思います。

女性は若いうちにカルシウムを摂取することで、おばあちゃんになった時の骨粗しょう症を予防できるといわれています。毎朝、スキムミルクを入れたコーヒーとヨーグルトで必要なカルシウムを摂取し、元気に長生きしたいと思います！

2022年ごろにはそろそろ子どももほしいな～なんて考えているので、2021年の内から葉酸を摂取しようと思います。妊娠前から葉酸を摂取することが、胎児の健康につながるといわれているそうです！

夫婦二人とも、おなかが少しぷよっとしているので、2021年は体を鍛えて、引き締めます。慢性の肩こりも、ジムで体を動かして解消したいです。